[...] 26. 02. 1982 Wzrost: 168 cm Waga: 75 kg Biceps: 36 cm Udo: 64 cm Aneta Florczyk pochodzi z małej wioski pod Malborkiem, liczącej zaledwie 16 domów. Mieszkając w takim miejscu nie miała żadnych perspektyw na przyszłość. Jedynym zajęciem dla młodzieży tam mieszkającej były dyskoteki w pobliskiej wiosce. Aneta już w wieku 16 lat postanowiła [...]
[...] Efekty: minimalne Od grudnia do dzis czyli prawie 4 miesiace poprawilem wycisk o 12,5kg Obecnie rowniez zakupilem kreatyne, biore ja poltora tygodnia a od 3 tygodni stoje w miejscu na wyniku 152,5 Regeneracja: Trening 4x w tygodniu po ok 90 minut z rozgrzewka i rozciaganiem. Sen 7-9 godzin snu codziennie Nie myslcie ze jak durny lece aby na [...]
[...] dopasowanego do moich potrzeb. Poniżej wklejam informacje o sobie. Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 163 Obwodów na razie nie podaję, gdyż muszę się dokładnie pomierzyć. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różnorodne zajęcia grupowe: fitness, [...]
[...] zakwaterowania i wyżywienia udziela Pani Jolanta Morawska tel. 0-81 886 37 05 Wszystkie należności związane z zakwaterowaniem i wyżywieniem płatne wyłącznie gotówką w miejscu zakwaterowania /RCKU/. X. Program zawodów Proponowany program zawodów: 29.02.2008 r. /piątek/ • 15.00 - 16.30 - waga wszystkich kobiet • 17.00 - start kobiet [...]
[...] ćwiczyłem na siłowni.Od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy przerobiony trening Mawashi'ego przez sixstusa . oto ten trening co robię: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] że jem wystarczająco dużo. Proszę o wsparcie i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, [...]
[...] jak sie one nazywaja i prosze o zrozumienie. Te cwiczenia sa wykonywane w Poniedzialek, Srode i Piatek oprocz brzuszkow i pompek, ktore robie codziennie. Rozgrzewka: Bieg w miejscu przez 5min, do tego podczas biegu jakies wymachy rekoma dla rozciagniecia miesni. Zaraz po tym zabieram sie za cwiczenia. Cwiczenia: 1 Cwiczenie - Obracanie tlowiem z [...]
Witam kobietki ! :) Na początek trochę formalności.. Wiek : 19 Waga : 61,8 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tygodniu i bieganie w każdej wolnej chwili :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 8 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 Od czasów liceum przytyłam 20kg.... W tej chwili waże wiecej niz w czasie ciąży , porodu wtedy miałam 74kg. Przez ostatni [...]
[...] informacji o mnie Wiek : 29 Waga :70 (nie jestem pewna, bo nie mam obecnie wagi) Wzrost :176 Obwód talii na wysokości pępka :79 Obwód bioder : 105 Obwód uda w najszerszym miejscu : 63 Obwód łydki : 40.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (ręce, biust) Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Stanisław Kiecal zginął mając 24 lata, był w doskonałej formie i mógł jeszcze wiele osiągnąć w zawodowym boksie. W 2004 roku amerykański magazyn "Ring"umiejscowił go na miejscu szóstym wśród najlepszych "puncherów" w historii boksu bez podziału na wagi, jest też Kiecal umiejscowiony w bokserskim "Hall of Fame". Przez wielu ekspertów [...]
[...] rzut oka wygląda strasznie i pomyślałem, że tego nie złoże - tu prośba do firmy, żeby lepiej wyróżnić gdzie mają być jakie nakrętki (samokontrująca czy zwykła) oraz w każdym miejscu długości śrub, bo nie jest to też zbyt dok\ladnie zaznaczone. W każdym bądź razie we dwie osoby jakieś 2h i jest złożone. Dużo czasu zajmuje zrobienie 'oczek' w [...]
[...] do rzeczy. wiek :38 waga :56.5 wzrost :164 biust :88 pod biustem :74 talia najwęższe miejsce :69 talia pępek :73 obwód bioder :93 obwód uda :56 obwód łydki - w którym miejscu najszybciej tyjesz :uda pupa w którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust uprawiany sport: obecnie nic ,w przeszłości dalekiej systematycznie siłownia i aero [...]
[...] pompek. Chciałbym podzielić się z Wami, jakimi wariantami ćwiczyłem. Większość pewnie znacie, ale zawsze będzie to dla kogoś pomocą, jeżeli wszystko będzie zebrane w jednym miejscu. Jeżeli Ktoś też ma coś ciekawego, to niech napisze. 1. Pompki klasyczne-tu nie ma wątpliwości, rozstaw rąk na szerokość barków, chociaż każdy odruchowo przyjmuje [...]
[...] uginanie sztangi, francuskie leżąc, ogółem zmieniłem sobie splita na phat i dzisiaj zacząłem i czuję mały ból w prawym przedramieniu, tak mniej więcej zaznaczyłem w którym miejscu: http://i.imgur.com/PcEAieL.jpg raz na kilka tygodni pobolewa mnie ręka w tamtym miejscu (lewa albo prawa), ból też nie jest jakiś okropny i nie przeszkadza, ot [...]
[...] sobota i niedziela nie mogę. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie z progresją ciężaru. A oto ćwiczenia które obejmuje rekrutacja: Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem [...]
[...] # Niunja So Sonkal Anuro Nopunde Taerigi - w poruszaniu # Bandae Goro Chagi - w poruszaniu w pozycji Niunja So Techniki nożne # Naeryo Chagi (po obrocie) - wykonywane w miejscu (po obrocie w przód na wykrocznej nodze), w pozycji Niunja Sogi # Goro Chagi - wykonywane w miejscu, w pozycji Niunja So # Bandae Goro Chagi - wykonywane w miejscu, w [...]
[...] miejsce w dywizji. Chimaev zgodził się na walkę z Belalem Muhammadem w wadze półśredniej w Abu Zabi. Chimaev publicznie zwrócił się do Muhammada, notowanego na piątym miejscu w rankingu, obiecując mu walkę, jeśli ten zgodzi się zostawić swoją palestyńską flagę w domu. Obydwaj zawodnicy są pobożnymi muzułmanami, ale nie mogliby wejść do [...]
[...] że są ich tysiące. Mi szczególnie zaimponowały pompki, które robi się w podskokach - kładą się na ziemi i podskakując przesuwa się w przód - taak szybko oni robil. Walka w miejscu z powietrzem to również wielka rzecz. Dużo treningu temu poświęcone jest, na zmianę uderzanie prostymi, sierpami i podbródkowymi - jak najszybciej. Dalej mamy [...]
[...] obudziłem wszystko grało ale zauważyłem że nie mogę zginać kciuka. Co to mogło być ? Kilka tygodni potem już wszystko grało, kciuka mogłem zginać. Martwi mnie jeszcze ból w miejscu złamania. Rękę w gipsie nosiłem w siateczce. Przy komputerze zdejmowałem pasek z szyi, ręka leżała na podłokietniku przy krześle i parę razy mi się zsunęła po czym [...]
arabella0/start!
